Как зимой укрепить иммунитет ребенка

Как зимой укрепить иммунитет ребенка

Как зимой укрепить иммунитет ребенкаЯ думаю, что и в этом году, зима начнет преподносить погодные сюрпризы. С начало будет тепло, затем временное похолодание и снова тепло. Такие температурные перепады влияют на физическое состояние любого человека. В такое время и происходит пик заболеваний простудой. Способствует холодный ветер и морозы. Вирусные инфекции, чаще всего нас "атакуют" на игровой площадке, в детском саду, в различных учреждениях и в транспорте. Задача родителей, повысить и укрепить иммунитет ребенка, для создания природного барьера от вирусов и болезненных микроорганизмов.

 

Способы укрепления иммунитета ребенка зимой.

Проводить увлажнение воздуха помещений.

Слизистые у взрослых и детей с приходом зимы пересыхают в квартире, потому что начался отопительный сезон, и воздух в помещении стал сухим. Вирусы и бактерии быстро распространяются в этой сухой среде. Увлажнение помещения должно быть применено практически весь отопительный сезон. Современные технологии предоставляют большое количество увлажнителей воздуха оригинального дизайна и хорошего качества. Можно применять для увлажнения и народные методы, которыми наши предки поднимали иммунитет и взрослым и детям, во время зимы. На ночь, можно повесить на батареи влажные полотенца. Набрать в емкости воды и расставить по всей квартире. Испаряясь, вода способствуют повышению влажности в помещении.

Применять частое проветривание помещения.

Кроме комфортности и чистоты проживания, свежий воздух служит и очистителем квартиры от бактерий и микробов. Если не проветривать, то время активной жизни вредных микроорганизмов длиться около десяти часов, большой промежуток, времени для возможного заражения ребенка. Чаще гуляйте на свежем воздухе, но не сквозняке. Одежду и обувь для прогулок, так же следует выбирать по принципу качества и комфорта. Оптимальным вариантом для взрослого и ребенка, есть угги. Современные теплые сапожки, обладают и комфортной ноской, и оригинальным дизайном. Решив вязанные угги купить, вы защитите в холодные времена свои ноги, предотвратите появлению простуды, у себя и у своих детей. Большой ассортимент позволяет подобрать уникальные вязанные узоры, соответствующие различным расцветкам вашей зимней одежды.

Давать детям чаще пить.

Ребенок должен часто пить воду, не газированную, без красителей, практически целый год. А в зимний период увеличивать частоту питья. Если же ребенок любит сладкие и кислые напитки, заменяйте покупные – свежеприготовленными компотами, морсами, готовить узвары из сухофруктов.

Правильное закаливание – повышение иммунитета.

Для правильного закаливания необходимо прочитать не одну книжку и просмотреть не один видео ролик, также необходимо полностью знать реакцию организма ребенка, а не считать, что если помогло соседу, то и ваш малыш будет чувствовать себя хорошо.
Самый простой способ закаливания – это дать ребенку почувствовать разницу в температуре, поливаемой из душа воды, в промежутке 15 градусов. Попеременное использование горячей воды +35°C и холодной +20°C. Такой метод обливания надо проводить от начала зимы (холодный дней осени) до конца весны.

Придерживайтесь правильного и сбалансированного питания.

Все виды продуктов, которые содержат большое количество витаминов: А,С, Е, D и полезные микроэлементы: германий, цинк, магний, селен, йод, медь. Содержание этих витаминов и микроэлементов есть в сезонных овощах и фруктах, сухофруктах и компотах.

Во время выполнения домашнего задания по школьным предметам, делайте маленькие перерывы для приема фруктов. Обязательно надо в зимний период употреблять кисломолочные продукты – йогурт, творог, кефир. Синтез биологически активных веществ организма повышает иммунитет при употреблении живых пробиотиков (бактерий). Это обусловлено нахождением иммунных клеток в желудочно-кишечном тракте.

Физические упражнения и прогулки на свежем воздухе – залог хорошего здоровья.

Обтирание, личная гигиена после физических упражнений, чистота не только тела, но и подъем иммунитета ребенка зимой. Прогулки на свежем воздухе позволяют не только отдохнуть всей семье, но и противостоять заражению вирусными и простудными заболеваниями.

Comments:

Поиск по сайту

Советуем прочитать и эти статьи